17 lat

[...] rób w dni wolne od biegania (2-3 razy w tygodniu) lub w tym samym dniu np. wieczorem lub po południu(to zależy od Twojej kondycji). Właśnie doczytałam ,że masz dopiero 17 lat Nie przesadzaj więc za bardzo z dietą. Staraj się aby w każdym posiłku (powinno być ich 6) było białko+warzywa+zdrowe tłuszcze(olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy, [...]

[...] pompki a potem biegaj. Możesz dorzucić bieganie rano na czczo, będzie lepiej tłuszcz lecieć. Powiedz do czego masz dostęp, oraz zapomnij o tych dukanach i innych wynalazkach. edit: 'Mam 17 lat, ważę 58 kg przy wzroście 167 cm." to niewiele mówi, daj ankietę działu i najlepiej foto sylwetki Zmieniony przez - P4tr1ck w dniu 2011-04-26 21:32:21

heh ok przyznam sie za 3 miesiace bede mial 17 lat xD niezmienia to faktu ze mam 16;] a daata na aparacie jest podstawoawa tak jak wczesniej ktos mowil..

17 lat 1,5 roku ćwiczeń i 160 wyciskasz???? hehehe...dobre! coś przewalasz nas!!

a ja mam 17 lat ćwicze od roku i wyciskam 145 kg ale wstyd sie przyznac. Mam także w bicepsie 45 cm ale nie wyjde w bezrękawniku bo mam za chuda ręke. A i jeszcze mam 75 cm w obwodzie w głowie. 145 w klacie ide poogladac tv lepiej

a ja znam koleszke ktury ma 17 lat 48 w kablu wazy ponad 100kg na klate cisnie 175kg.niezle co nie? cwiczy ze 3 lata ale kuje sie.

Na sucho napewno niepojechali ~~ znam gostka 17 lat ktory ostro koksuje i na bary bierze 130 wiec mysle ze na klate tez by poszlo ;)

[...] domowych to nie z braku czasu :P Takie noszenie tego dodakowego 0,5 kg ale przez dłuższy czas to dobry dodatek do treningu (tak mi się wydawało przynajmniej :) ). BTW mam 17 lat, zapomniałem dodać do pierwszego postu (to w sumie może mieć znaczenie :) ). Tak interesuje mnie siła eksplozywna, ale i oczywiście wytrzymałość mięśni (co mi po sile jak [...]

Remzi90 nie faszeruj dzieciaka jakimś gównem , Rozwali sobie Komory sercowe i mu ciśnienie bedzie skakało... Bezsens żeby brać termala trzeba mieć minimum 17 lat !!!!.. Jeżeli ci zależy tak to pij zieloną herbatę , jedz cynk - podobno wykazuje właściwości redukcji wody podskórnej więc wygląd sie poprawi , pozatym pij tylko wodę i herbatę, żadnego [...]

Moje dane: Wiek: 17 lat Wzrost: 183 cm Waga: 67 kg Staż treningowy: 5~ miesięcy Poza siłownią 3 razy w tygodniu, raz (w czwartki) chodzę na sale. Gram w koszykówkę i siatkówkę.

U nie w klasie mam kolege 17 lat a wyglada jak 13 latek. I wlasnie u lekarza dostal recepte na metanabol po to zeby urosnac. Wzrost mu skoczyl i to dosc szybko. No ale tak czy tak to co napisalem nie daje rozwiazania na twoja odpowiedz. A po co ci wogole meta hmm? Troche glupie pytanie normalne ze kazdy by chcial sobie cos dozucic miesni w [...]

kw1, nie przesadzaj ze jestes maly. Ja mam 17 lat i 169 centow. To dopiero jest niewiele. Moj stary ma 175, ale przez ostatni rok uroslem ok 3cm. Zastanawiam sie nad braniem hormonow. Lekarze na serio przepisuja to?

Chcesz uruść ? Masz piekny podpis,pozostaje Ci sie tylko nim kierowac,nie ma skutecznego sposobu na wzrost.A w wieku 17 lat jeszcze mozesz nagle zaczac rosnac i w przeciagu kilku miesiecy urosnac pare cm.Znam takie przypadki. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< [...]

Panowie on waży 60kg, ma 17 lat… Powinien jeść wszystko co zdrowe i w dużych ilościach Na treningu skupić się na rozwoju masy i siły Zmieniony przez - Jab! w dniu 2023-08-27 18:42:45

a co to ma za znaczenie czy ma 17 lat czy 30? jak chce podejsc do tematu bardziej szczegółowo i trzymac sie pewnych wytycznych co do ilosci energiii czy makro, to spoko podejscie moim zdaniem. Kazdy ma swoj cel... jeden pracuje glownie nad wygladem sylwetki, a drugi chce byc sprawny i silny. Jezeli chce wygladac dobrze, to ogolnikowe "jedz co [...]

[...] wynikaja z faktu ze ktos jest po prostu gruby i ma sporo fatu na sobie, tkanka tluszczowa jest endokrynna, produkuje tak samo hormony. Sam piszesz, ze chlopak ma 17 lat i wazy 60 kg a przytaczasz przyklady profesjonalistow.... wiec trochę chyba niebardzko co? niestety wsrod osob trenujacych rekreacyjnie Twoje porady sie nie przydadza. [...]

[...] wynikaja z faktu ze ktos jest po prostu gruby i ma sporo fatu na sobie, tkanka tluszczowa jest endokrynna, produkuje tak samo hormony. Sam piszesz, ze chlopak ma 17 lat i wazy 60 kg a przytaczasz przyklady profesjonalistow.... wiec trochę chyba niebardzko co? niestety wsrod osob trenujacych rekreacyjnie Twoje porady sie nie przydadza. [...]

[...] wzgledne, ja mam nad tym rowniez kontrole, masa miesniowa to nie bedzie 100 proc przybranj wagi ze wzgledu na wiek wage :) nie rozumiem dyskusji, oczywista sprawa, mam 17 lat i 60kg ale czy mam jesc 5000 kcal dziennie?zdrowo?urosne? tak? czy to bedzie zadowalajcy efekt???? czy mam jesc 7k kcal a na drugi same owocki? "z atakowaniem miesnia z 8 [...]

a jeżeli chodzi o nogi to zadaj sobie pytanie czy w wieku 17 lat warto niszczyc kolana

Masz 17 lat więc się rozwijasz i redukcja jest nie korzystna na tyle że się nie opłaca jej robić. Po za tym ważysz 65 kg! Z czego chcesz się redukować? Chodź na siłkę, ćwicz aeroby, ustal dietę, dokładny plan treningowy i sylwetka będzie lepsza i lepsza Jest jakiś cel w tym że chcesz się redukować? Jeżeli zejdziesz do tych 10% bf to nie będziesz [...]